Sport a zdravá strava
Obecně se říká, že kdo nesportuje, má problémy s nadváhou. Což samozřejmě nemusí být pravda. Mnoho lidí, kteří rádi sportují, mohou mít pár kilogramů navíc. A přesto jsou rádi, že mohou sportovat. Jejich genetická dispozice jim nedovoluje zhubnout, ani kdyby se na hlavu stavěli.
Na druhé straně, kdo nesportuje, může být hubený jako lunt, protože jeho genetická minulost mu naopak nedovoluje přibrat. Jak se s tímto faktem vyrovnat? Rozhodně se nesnažte ze svého života sport vynechat a doufat, že patříte k té druhé skupině, že určtě bez sportu také budete vypadat štíhlě. Tito jedinci mají prostě jen štěstí. Ale jak nejlépe zhubnout?
Sport je aktvita, při které se odreagujete od všedních nebo pracovních starostí. Sportem můžete získat přátele, nové známosti, kontakty. Není nad to vyjet si na kole, když je venku pěkně a teplo. Zaženete tak chmury a špatnou náladu.
Pokud propojíte sport a zdravý jídelníček, je to nejlepší kombinace, která vám pomůže nejlépe zhubnout. Žádné drastické diety. Žádné hladovění. O tom vůbec hubnutí není. Z hubnutí musíte mít radost. Tzn., jak nejlépe zhubnout zní: kombinací sportu a správného jídelníčku.
Někteří jedinci si sportem vyplní veškerý svůj volný čas a pak zjistí, že už jsou pod váhou. Mnoho sportu také škodí. optimální je, se sportu věnovat 2-3 týdně. Střídat statické sporty s vytrvalostními. Není to pouze o tom, jít si 2x za týden zaběhat. Měli byste také vyzkoušet posilovnu, raketové sporty (sqaush, tenis,...) apod.
Nevíte, jako sportovní aktivity zahrnout do svého hubnoucího plánu? Nechte si poradit od profesionálního výživového poradce.